Ashtanga – Guidata

Nell’Ashtanga Yoga le posizioni sono divise in serie, ognuna di esse si pratica ripetutamente affinché si possa familiarizzare con le posture che la compongono, memorizzando ed interiorizzando in questo modo la sequenza.
La classe guidata è il primo passo per apprendere questo metodo. Studieremo insieme la prima serie dell’Ashtanga Yoga.
Durante la classe guidata si segue la voce dell’insegnante che, al ritmo del respiro, guiderà la classe “chiamando le posture” ed i passaggi tra un asana e l’altro. E’ il momento in cui si studia il vinyasa: il corretto numero di respiri da impiegare per entrare e uscire dall’asana.
Mano a mano il praticante farà propria la sequenza per poi lasciarsi andare al flusso del movimento condotto dal respiro.

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