Un workshop focalizzato sul prendere confidenza e maggiore stabilità con le posizioni invertite, sulla testa, sugli avambracci, sulle mani.
Un'occasione anche per provare movimenti che magari ancora non conosciamo, ma che ci permettono di capire meglio cosa succede quando siamo a testa in giù.
Giulia vi guiderà in una sequenza progressivamente più intensa, ognuno farà quello che può, in sicurezza, lavorando a coppie o usando il muro; prenderemo spunto da posizioni che troviamo nella prima, seconda e terza serie dell'Ashtanga Yoga, e qualcos'altro per comprendere il tipo di attivazioni necessarie nel corpo.
Queste posizioni ci mettono spesso alla prova, ma a volte non è il corpo ad essere in difficoltà, ma la mente, che resta ingabbiata nell'idea di non poter fare determinate cose, di non essere capaci e di conseguenza ci si arrende. Capiremo meglio anche come cambiare questo stato mentale fin dall'inizio.
La mattinata però inizierà con una parte (circa 1 ora e qualcosa) dedicata a tecniche di respirazione (Pranayama) e alcuni spunti di filosofia dello Yoga, per ricordarci o imparare alcuni concetti fondamentali, che ci permetteranno poi di vivere diversamente e più intensamente la pratica stessa.
Posti limitati.

Per partecipare è necessario essere tesserati con AYBL asd, per costi ed iscrizione compilate il form qui sotto: