Sabato 16 marzo ore 8.30 -12.30
La mattinata inizierà con una meditazione, useremo il Focus 12 (tecnica di respirazione) per focalizzare la mente e predisporci alla pratica Autogestita Assistita.
Barbara vi assisterà durante la classe, fornendo eventualmente anche le modifiche per chi ancora non pratica facilmente tutte le posizioni.

Dalle 10.30 - Introduzione alla pratica della seconda serie
La serie intermedia, anche conosciuta come Nadi Shodhana (pulizia dei canali energetici).
Parleremo delle caratteristiche peculiari di questa sequenza, eseguiremo la preparazione tecnica delle prime posizioni, spiegandole attraverso alcune variazioni.

Ore 11.45 - Chanting Mantra
La musica è uno strumento potente che ristabilisce e cura le nostre frequenze più profonde, reciteremo alcuni mantra accompagnando la voce con la Shruti Box.

Vi aspettiamo!

Per partecipare è necessario essere tesserati con AYBL asd, per costi ed iscrizione compilate il form qui sotto: