Con Barbara Taboni
Un percorso completo in una mattinata
Barbara propone un appuntamento denso e ricco, capace di toccare tutte le dimensioni della pratica: dal corpo al respiro, dalla teoria alla meditazione. Un'esperienza completa per approfondire il proprio rapporto con l'Ashtanga Vinyasa Yoga secondo il Metodo John Scott.
Programma
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1
Chanting
Apertura con il canto dei mantra tradizionali per preparare mente e corpo alla pratica.
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2
Pratica guidata con conteggio in Sanscrito
Classe contata fino alle posizioni sedute, seguita da pratica autogestita assistita secondo il Metodo John Scott a partire da Dandasana.
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3
Tecniche di respirazione – Pranayama
Introduzione e pratica delle tecniche di controllo del respiro come strumento di espansione energetica.
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4
Introduzione teorica: I 5 Klesha
Gli ostacoli alla realizzazione dell'essere secondo Patanjali: Avidya, Asmita, Raga, Dvesha, Abhinivesha.
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5
Meditazione
Chiusura con una sessione guidata di meditazione per integrare l'esperienza della mattinata.